8 tips de sexo par aumentar tu placer

Si siempre has estado dispuesta a complacer a tu hombre y hacer lo que esté a tu alcance para que él esté plenamente satisfecho, es momento de que este haga lo mismo por ti.

A continuación, te recomendamos algunos tips para tener más placer para que la próxima vez que tengas sexo tú también lo disfrutes tanto como él.

#8 Caricias sin fin

Pídele a tu pareja que te acaricie con sus dedos y sus manos, desde tu cabello hasta tus partes más íntimas y recorriendo todo tu cuerpo. Esto sin duda te excitará mucho y servirá de antesala para lo que viene luego.

Conócelas: Las mejores posiciones sexuales para la mujer

#7 No olvidar los movimientos circulares

Independientemente de quién esté arriba durante el coito, hacer movimientos circulares aumenta la fricción y, por ende, la sensación de placer. Si le pides a tu pareja que se mueva de esta manera mientras tienen sexo, seguro que se excitará con tan solo escucharlo.

#6 Dar placer oral

Deja que esta vez sea tu hombre quien haga todo el trabajo y se esmere por complacerte con su boca y su lengua. Deja a un lado tus inhibiciones y dale entender que puede darte placer oral.

#5 Ser una muñeca sexual

Permite que tu pareja cumpla sus fantasías eróticas, siendo tú su muñeca personal para sus juegos sexuales. Déjalo juguetear todo el tiempo que quiera cuando estén en la cama.

Ver también: 10 tips de sexo oral de mujeres reales

#4 Hacer movimientos en la penetración

Participa de los movimientos que haga tu pareja durante el coito, aumentando así la intensidad de la penetración y el placer para ambos. A él le encantará ver cómo te mueves a la par de sus movimientos.

#3 Animarse a los juguetes sexuales

Si quieres ir más allá, usa un juguete sexual como un tercer participante en la intimidad. Esto sin duda aumentará tu placer.

#2 Cambiar de posiciones

Una forma diferente de disfrutar del sexo es hacerlo de pie. Esto aumenta mucho más la fricción durante el coito y también la posibilidad de tener un orgasmo. Solo busca una superficie lisa de la casa, apóyate en una pared y luego rodea a tu hombre con tus piernas.

#1 Contraer tu músculo pubocoxígeo

Un secreto: la contracción del músculo pubocoxígeo, el mismo que contraes a voluntad cuando procuras retener la orina, hace una gran diferencia durante el coito. No solo tú disfrutarás más del sexo; sin duda, tu pareja también notará la diferencia.

No te pierdas: 5 tips de sexo para disfrutar más en la cama

Si sientes que últimamente te has esmerado demasiado para satisfacer a tu hombre en la intimidad y tú no has resultado del todo satisfecha, pon en práctica estos tips de sexo que te aconsejé y ¡placer asegurado!

Fuente: iMujer

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10 tips de manicura que toda chica debe saber

¿Crees que sabes todo de manicura? ¿Has visto todos los tutoriales de Cosmo sobrenail art? Estos diez tips caseros te harán plantearte todo esto y te convertirás en una experta.

1. Acelera el secado de tus uñas

Tal y como proponíamos aquí, un buen truco para secar de forma más rápida tus uñas es meter tus dedos en un bol con agua y hielos. Mantenlos durante dos o tres minutos y conseguirás un esmalte duradero en poco tiempo.

2. Basta de desconchones

Si tienes un trabajo manual o te dejas los dedos cada mañana en el teclado del ordenador, es normal que tus uñas sufran y tu manicura no se mantenga a raya. Para evitar que la pintura se desconche te proponemos sellar el esmalte añadiendo una capa de laca de uñas transparente en toda la uña y en el canto de la misma.

3. Evita mancharte los dedos

No todo el mundo es un experto pintor. Para evitar que la pintura se quede en tus cutículas o en tus dedos, aplica un poco de bálsamo o cola de manualidades para niños. Así, el esmalte se quedará impregnado en estos materiales y podrás retirarlo sin esfuerzos.

4. Chupa tus uñas para arreglar desperfectos

Suena un poco raro pero funciona. Si, tras haberte pintado las uñas, un pequeño roce o un golpe ha hecho que se estropee, la saliva reblandecerá un poco el esmaltey no se notará tanto el desastre. Eso sí, con precaución ya que no deja de ser una laca de uñas.

5. Pedicura sin peligros

Una de las cosas más difíciles de la pedicura es cortar tus uñas sin que uno de sus trozos vuele hacia los ojos. Para evitarlo, procura cortarlas después de la duchaporque así las uñas estarán más blandas.

6. Para colores brillantes, una base blanca

Cuando quieras que tus uñas luzcan colores neón o intensos, usa una capa blanca en vez de la archiconocida base transparente. Esto hará que se adhiera mejor el color y sus tonos sean más fuertes.

7. Trucos para las uñas de gel

Esta manicura es muy eficaz, sobre todo si sueles morderte las uñas. Sin embargo, éstas crecen y queda un hueco entre las uñas y la cutícula difícil de arreglar. En vez de añadir lacas de uñas solo en esa zona, busca un centro donde realicen diseño de uñas y pide que apliquen un gel con purpurina para disimular esa molesta “raíz”.

8. Tips para una manicura francesa perfecta

Las plantillas para este tipo de manicura suelen dar problemas. Hazte con unas finas bandas elásticas y aprovecha esa cualidad para estirarlas bien y evitar arrugas y curvas artificiales. Para que queden bien pegadas a la uña, desliza tu dedo pulgar sobre ellas ejerciendo presión.

9. Opta por la tenacidad

Puedes pensar que una densa capa de esmalte de uñas será mucho más duradera y se verá mejor, pero su problema radica en que tarda mucho en secar, lo que provoca roces y desconchones. Al contrario, si aplicas dos o tres finas capas delaca de uñas, una vez se hayan secado las anteriores, ganarás en tiempo y en eficacia.

10. Purpurina, ese molesto adorno

La purpurina, o glitter, queda muy chic en tu nail art, pero su brillo momentáneo no lo es tanto si piensas en el doloroso proceso de limpiar tus uñas. En vez de rasgarte las cutículas y dejar tu dedo horas en acetona, separa una gran bola de algodón en diez partes e imprégnalas en quita esmalte. A continuación, coloca estas bolitas sobre tus dedos y deja que trabajen mientras navegas por Internet o hablas con tus amigos por WhatsApp

Fuente: Cosmopolitan ES

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5 Beneficios del sexo para tu piel

• Signos de la edad

Combinar el sexo con tu crema antiarrugas es una gran idea. Al aumentar la circulación sanguínea, también lo hace el bombeo de oxígeno y, como consecuencia, también la producción de colágeno, disminuyendo así  la creación de arrugas y la flacidez.

• Hola brillos, adiós impurezas

Gracias a un mayor bombeo de oxígeno provocado por el sexo, nuestra piel también elimina más toxinas, haciendo que sea más brillante y librándola de impurezas gracias al sudor.

Además, tus niveles de cortisol (la hormona del estrés que puede aumentar tus problemas de acné) tienden a ser más bajos cuando practicas sexo regularmente.

• Hidratación

Tener sexo de manera regular favorece que tus niveles hormonales se mantengan en orden. En este punto es clave el nivel de estrógeno, una hormona que juega un papel muy importante en la hidratación de tu piel.

• Píldora anticonceptiva

Seguro que conoces a más de una mujer a la que le han recetado la píldora por problemas de acné. ¿El motivo? Disminuyen la producción de andrógenos, hormonas que estimulan las glándulas sebáceas.

• Rubor natural

Además, como sucede al hacer cualquier tipo de ejercicio, al practicar sexo aumentamos el flujo de circulación sanguínea. Como consecuencia, los vasos sanguinos de  tu rostro se expanden dándole rubor a tu rostro (como si hubieses corrido unos cuantos kilómetros, pero más divertido).

Fuente: Cosmopilitan ES

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+ Trucos de belleza (V)

Colonia Refrescante

Con el calor tras la ducha, lo que más apetece es utilizar una colonia que refresque nuestro cuerpo y lo deje suavemente perfumado. Para conseguirlo, guarda tu colonia en una botella con espray dentro de la nevera: antes de vestirte rocíate el cuerpo y ¡verás cómo agradeces el frescor y el delicioso aroma!

Dientes Blancos

Si quieres lucir unos dientes blanquisimos, prepara una infusión concentrada de hojas de romero y utilízala para enjuagarte los dientes dos veces al día: tras una uena higiene y con ayuda de este colutorio dental ¡verás qué blancura en poco tiempo!

Piernas Gruesas

Si tus piernas son gruesas, puedes disimularlas utilizando faldas largas hasta el tobillo o pantalones con tacones anchos y evita las prensas cortas, las medias de colores y los tacones de aguja. En invierno, utiliza medias opacas y oscuras.

Aplica bien el suavizante

El acondicionador o suavizante para el pelo es imprescindible y no sólo en las melenas largas porque ayuda a desenredar el cabello fácilmente y a darle brillo. Pero ten la precaución de aclarar a fondo porque los restos de acondicionador acaban por dejar el pelo mate. Si quieres un plus de brillo, realiza el aclarado al final con agua fría, inagre o limón.

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Como cuidar a un hombre

Pues bien, esta es una de las preguntas más frecuentes que se da entre mujeres, ahora bien, no es cierto que el hombre por naturaleza sea infiel, pero lo que sí es cierto, es que busca nuevas experiencias. La mujer debe hacer que esas nuevas experiencias sean con ella.

Las experiencias sexuales se deben construir de manera que se ambas partes de enriquezcan día a día y por tanto, ocurra lo mismo con la relación de pareja en sí. Inclusive las mujeres que pueden llevar a sus parejas al punto más alto del clímax, donde saben que la otra parte enloquecerá de deseo, también saben que en el campo del sexo nada está dicho puesto que las caricias más sublimes, es decir la que un día lo hizo explotar de placer, pasado el tiempo, puede convertirse en rutina y caer en el aburrimiento. Esto se debe a que la pareja debe variar constantemente, ya que la sensualidad requiere de imaginación, deseo, fantasía y por tanto, mucha creatividad en cada uno de los momentos que tenga la pareja para demostrarlo y también en cada uno de sus aspectos. 

A los hombres, inclusive a aquellos hombres a los que les gusta ser los iniciadores de las relaciones sexuales, les excita de sobre manera que una mujer tenga un rol activo, es decir que no todo debe acabar con el coqueteo sino que también este papel puede desplazarse hasta la cama y seguir con un juego de seducción donde por ejemplo, entra en un papel importante las caricias y los juegos que se dan antes del coito en sí. 
Sin embargo, para cada hombre un rol activo de la mujer tiene diferentes caras, ya que depende exclusivamente de las preferencias de cada uno y por tanto, es la mujer quien debe aprender a descubrir lo que él en realidad desea y excita. Con generalidad, los hombres no tienen mucho pudor para comunicar qué es lo que les excita o qué es lo que desean, de tal manera que en un tiempo más o menos cercano la mujer puede saber qué es lo que debe hacer, pues van aprendiendo a conocer su erotismo y aprenden a dar lo que él busca. Y si bien lo principal es comunicarse de manera verbal para saber cómo complacer las peticiones de la pareja, es en realidad un arma fundamental es aprender a seducirlo a través de juegos y también de las caricias. 

El cuerpo del hombre es en realidad un territorio en el que una mujer puede encontrar los más grandes tesoros sensuales que ni siquiera el mismo tendría idea que los tenía. Las zonas que comúnmente son consideradas y sabidas como zonas erógenas porque son las que con frecuencia responden a estímulos , no siempre son las únicas partes del cuerpo que pueden dar placer. Así por ejemplo, una parte de la piel correctamente estimulada y por ende sensibilizada de una manera total puede causar un terremoto de deseo, que provoque en la pareja un volcán de placer, cuyo poder muestre una reacción que antes no se había manifestado nunca. 

Así, cuando una persona se deja llevar por la libertad y se abre a los sentidos plenos, es la clave que hace que pueda sentir el placer real. Intentar, probar y traspasar los límites de lo sentidos con diferentes partes de tu cuerpo como por ejemplo la boca, los senos, la vulva, las piernas o también con la ayuda de inclusive algunos juguetes sexuales y así continuar hasta que veas que tu hombre se encuentra estremecido y al mismo tiempo tenso, pero lleno de ansiedad puesto que sabe que ella ha podido dar con uno o varios puntos de toda su energía sexual. 

En realidad, para el sexo no hay formulas ni recetas, tampoco, hay consejos ni experiencia que alguien te pueda alcanzar como una forma de asegurarte el éxito total. Durante la intimidad, la cama de los amantes es lo único que debe importarle a la pareja y por tanto lo único que debe importarle a ambos es lo que se va desarrollando entre ellos durante esos momentos de placer. Por tanto, la mejor manera de que la mujer sepa si en verdad él está disfrutando es que ella sienta si en verdad experimenta un placer muy alto. De otro lado, también hay una voz interna que va en aumento cuando la mujer puede hacer llegar al hombre a una erección muy grande donde los testículos se tensan y pronto acarrean una gran eyaculación. 

Por tanto, si ella ha sabido cómo utilizar su sensualidad para excitar a su pareja, entonces, notará que las manos de él se van en busca de su cuerpo que evidentemente estará a la espera de recibirlo. Así la voz de él se tornará muy brava debido a que siente un deseo muy intenso, lo que hará que con todas las demás caricias que ella le pueda dar este pierda la conciencia. 

Si de otro lado, hablamos de una de las tantas maneras de excitar a un hombre, entonces, encontraremos que una de las maneras de estimular a un hombres es cuando la mujer simula que no le interesa la pareja o que la está evadiendo, pero esto no quiere decir que lo hará de una manera tosca sino al contrario, con mucha coquetería, es decir sin mostrarse muy ansiosa o demasiado dispuesta. Sin embargo, si vieras que esta actitud pudiera hacer que él se retraiga, entonces, la mujer debería insinuarle de manera sutil que esto es sólo un juego. 

Otra forma de llamar su atención es que te compres un juego de lencería transparente, muy suave al tacto (algo así como la seda) que o tape mucho de tu piel y que más bien muestre tus dones y no los oculte; y obviamente cuyo color realmente los sorprenda.

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Los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y hace que recuperes más rápidamente la forma después del nacimiento de tu pequeño. 

La actividad física ideal es la que ejercita el corazón, mantiene el cuerpo flexible, controla el aumento de peso y prepara la musculatura sin que esto represente un esfuerzo exagerado, ni para ti ni para el bebé. 

Las actividades que sugerimos a continuación suelen ser seguras para las embarazadas, aunque algunas no las puedas hacer durante los últimos meses de embarazo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu doctor antes de empezar un programa de ejercicios físicos. También es importante conocer las 13 reglas para hacer ejercicio con seguridad durante el embarazo.

Ejercicios cardiovasculares

• Caminar: Es una de las mejores actividades cardiovasculares para las mujeres embarazadas, y te mantiene en forma sin castigar las rodillas y tobillos. Otra ventaja es que se puede hacer en cualquier lugar, no requiere ningún equipo especial aparte de un buen par de zapatos, y es una forma de ejercicio segura durante los nueve meses de espera.
• Nadar: Los médicos y entrenadores físicos consideran la natación el mejor ejercicio para las embarazadas y también el más seguro. La natación es ideal porque trabaja los músculos de las piernas y brazos, ofrece beneficios cardiovasculares, y permite que la embarazada se sienta ligera en el agua a pesar de su aumento de peso.
• Ejercicios aeróbicos de bajo impacto: Una de las ventajas de inscribirte en una clase de ejercicio aeróbico es que te dedicarás al ejercicio en un horario específico y consistente. Además, si te inscribes en una clase especial para embarazadas disfrutarás la compañía de otras mujeres encinta, y tendrás la seguridad de que todos los movimientos son sanos para ti y para tu bebé.
• Bailar: Puedes hacer ejercicio beneficioso para el corazón bailando al ritmo de tu música favorita en tu propia sala, siguiendo la coreografía de un DVD o inscribiéndote en una clase de baile. Lo único que debes evitar son los saltos y las piruetas.

Ejercicios de flexibilidad y fuerza

• Yoga: Los ejercicios de yoga pueden ayudarte a fortalecer los músculos y mantenerte flexible, con la ventaja de que no ejercen nada o casi nada de impacto sobre las articulaciones. Sin embargo, si quieres trabajar también el corazón, tendrás que añadirle dos o tres días de caminatas o natación a tu programa semanal de ejercicios de yoga.
• Estiramiento: El estiramiento es fantástico para mantener la elasticidad, relajar los músculos y prevenir lesiones. La mejor forma de acabar tu actividad cardiovascular es realizando algunos ejercicios de estiramiento.
• Ejercicios con pesas: Si antes de quedar encinta ya hacías ejercicios con pesas no hay razón para dejar de hacerlo, aunque a la mayoría de las mujeres se les aconseja que levanten menos peso (para compensarlo, puedes aumentar las repeticiones y seguir obteniendo buenos resultados). Si tomas las precauciones necesarias y cuidas la técnica, haciendo movimientos lentos y controlados, los ejercicios con pesas serán una manera excelente de tonificar y fortalecer los músculos.

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Sopa quema grasa (Dieta de 7 días)

La “Dieta Quema Grasa” se basa en un caldo hecho con vegetales y un cubito de caldo de pollo y se puede ingerir cada vez que se quiera o se sienta la necesidad.
Yo hice la dieta y la verdad es que baje 6 kilos la primera vez que la hice y la segunda vez baje 5 porque me tome un par de 'caprichitos' jejeje.

INGREDIENTES

• 6 cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas
• 2 pimientos morrones verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos. 
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
• 1 manojo de apio (tres tallos) Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
• 6 tomates frescos pelados. Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos
• 1/2 col (repollo) desinfectado. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
Sal y pimienta. Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo

¿Cómo hacer el caldo quema-grasa?

Hay que cortar los vegetales en trozos pequeños y meterlos en una cacerola grande que tenga agua hasta la mitad. Dejar hervir fuerte durante 10 minutos y después bajar la intensidad de calor y dejar cocer hasta que los vegetales estén cocidos.
Lo ideal es cocinar una gran cantidad de sopa quema grasa y guardarla en la nevera para no hacerla cada vez que la necesitemos. También se pueden congelar por raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque caliente produce una mayor sensación de saciedad y también reconforta más.

La Dieta Quema Grasa

Es una dieta extremadamente estricta y debe hacerse al pie de la letra (incluso con lo prohibido), de lo contrario, el resultado puede ser la desnutrición.
En la dieta nos e especifica si se come a medio día, o en la cena ya que es libre y puede tomarse cuántas veces se desee o cuando se tiene la sensación de hambre.
Primer Día
Sólo tomen sopa quema grasa y frutas frescas (excepto las de alto contenido en azúcar como higos, uvas, etc.). Se recomienda melón y sandía, por ser frutas saciadoras y con pocas calorías. Para beber sólo tome zumos naturales (no industriales), o agua (se recomienda limonada natural endulzada con stevia).
Segundo Día
Con la Dieta Quema Grasa el segundo día es de sólo la sopa y verduras. Puede comer vegetales frescos, congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No le ponga mantequilla ni aceite. No coma maíz, ni judías (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar coma vegetales al mismo tiempo que la sopa quema grasa. Puede premiarse con una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva, pero durante el segundo día, recuerde que no se puede comer fruta.
Tercer Día
En el tercer día de la Dieta Quema Grasa son combinados los dos días anteriores, o sea, se come toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto plátanos y patata al horno).
Si la Dieta se ha seguido al pie de la letra (sin trampa), al haber pasado estos 3 días usted habría perdido (insistimos en que cada persona es un mundo) alrededor de 2 y 3 Kg d peso. En el caso de que haya sido menor, puede ser atribuido al agua, sin embargo, no tardará en disminuir.
Cuarto Día
Ingiera solamente sopa quema-grasa, plátanos (hasta 6, pero como mínimo debe comer 3 a fin de no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como desee, además de beber mucha agua.
Quinto Día
En el quinto día de seguir la Dieta Quema Grasa debe comer cuánta sopa desee y hasta medio kilo de carne magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. También tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de agua con el fin de ayudar a eliminar el ácido úrico de la carne. La sopa quema grasa debe tomarse como mínimo una vez al día.
Sexto Día
En el sexto día de la Dieta Quema Grasa es de verduras y carne magra obligatoria (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno). Puede comer hasta la saciedad. Puede comer filetes asados o a la plancha en la comida y en la cena (sin patata). La sopa quema grasa debe tomarse por lo menos una vez al día. La carne puede sustituirla por pollo sin piel y puede comerla al desayuno, en la comida, en el almuerzo, comida y cena. No olvide comer sopa.
Séptimo Día
El séptimo día de la Dieta Quema Grasa se come arroz integral: Tostar el arroz integral en una sartén de teflón hasta que esté su cascara dorada. Se cocina al vapor con zumo de frutas y verduras (hasta llenarse). Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al día. El resto del día, coma arroz y sopa quemagrasa.
Si se sigue al pie de la letra esta dieta, al final de los seis días debería haber perdido de 4 a 8 kilos de peso (insistimos en que cada organismo es un mundo y reacciona a las dietas según reaccione al resto de dietas, además también depende del sobrepeso que tenga y de su constitución).
Al ser una dieta rica en potasio y pobre en sodio, las personas que tengan mucha retención de líquidos perderán más kilos que las que normalmente retengan menos. El secreto de la Dieta Quema Grasa es que se comen menos calorías que las que se gastan.
La Dieta Quema Grasa no debe exceder de 7 días. Se puede volver a hacer en ocasiones (como por ejemplo tras atracones o temporadas de mucha ingesta. Una vez conseguido el peso que se quiere, se puede hacer un mantenimiento sustituyendo una de las comidas del día por la sopa quema-grasa siempre y cuando la otra comida sea suficientemente variada. Es una buena forma de mantener limpio el organismo.
Con la Dieta Quema Grasas debe tomar en cuenta que:
• Debe descansar (comer normalmente) por lo menos dos días antes de iniciar nuevamente la dieta.
• Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o por pescado.
• Después de haber estado en esta dieta por varios días, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el intestino, puede comer avena o cereales integrales con leche desnatada.
• La Dieta Quema-grasa no se interacciona con ningún tratamiento médico, continúe con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su físico.
Prohibido:
• No tomar nada de alcohol. Interfiere directamente en la eliminación de grasas del organismo. Espere 24 horas tras haber ingerido alcohol para iniciar la dieta quema-grasa.
• No están permitida ningún tipo de bebida gaseosa o carbonatada (ni siquiera light). Sólo agua. De 6 a 8 vasos al día. También puede tomar té, infusiones pero sin azúcar. Zumos de frutas naturales y leche desnatada.
• Prohibidas las frituras del tipo que sea.
• Prohibido el pan o cualquier producto que contenga harina y sus derivados, azúcar o sustitutos de azúcar (dulces de ningún tipo).
• Se debe comer estrictamente lo que se indica para cada día.

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Masajes Reductivos

Los masajes para adelgazar con un tratamiento que se realiza en cualquier centro de belleza y que es el complemento perfecto si estamos haciendo una dieta para perder los kilos que nos sobran.

La palabra masaje proviene del griego y es una técnica muy arraiga en las culturashindú y japonesa, ya que se considera un método terapéutico básico para el tratamiento de determinadas enfermedades, ya no solo para la eliminación de molestias o dolores musculares.

Los masajes aportan multitud de beneficios a nuestro organismo, tales como:

- Ayudan en la eliminación de toxinas.

- Reducen el insomnio.

- Estimulan el bienestar.

- Fomentan la regeneración de las células.

- Disminuyen el estrés.

- Aplacan el sistema nervioso.

- Corrigen los problemas posturales.

- Relajan los músculos.

- Mejoran nuestro sistema inmunológico.

- Mejoran la circulación.

- Ayudan adelgazar.

Algunas personas piensan que esta técnica puede ser dolorosa, por lo que la descartan desde un principio, pero la realidad no es así, ya que el hecho de trabajar en zonas en las que existe una acumulación de grasa no es doloroso y en el caso de que lo sea es porque el tratamiento no se ha realizado correctamente.

En el caso de que no dispongas de tiempo o dinero para acudir a un masajista, desde aquí te proponemos una alternativa para que puedas realizarte los masajes a ti misma y desde casa.

En la actualidad existe en el mercado una especie de rodillo con forma de pelota y que posee en su centro unas muescas. Este aparato sirve para auto-masajeartecualquier parte del cuerpo, ya que viene con dos cabezales de diferentes tamaños, que deberán ser utilizados dependiendo de la zona que queramos masajear.

No debes olvidar que para que el masaje sea efectivo es necesario acompañar este tratamiento con una vida saludables, es decir, llevar una dieta sana, rica en fruta y verdura, beber mucha agua y hacer ejercicio.

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Depilación Definitiva

La depilación consiste en la eliminación del vello no deseado en determinadas partes de nuestro cuerpo.

Desde hace unos años existen técnicas con las que podemos eliminar el vello no deseado de nuestro cuerpo de forma definitiva.

A lo largo de este artículo te daremos a conocer las diferentes posibilidades existentes en el campo de la depilación definitiva en nuestro país.

- Fotodepilación: Esta técnica consiste en la aplicación de luz en las zonas en las que se quiere eliminar el vello, con el fin de quemar los folículos y para que así queden inactivos para la generación del vello.

- Depilación eléctrica: Consiste en la aplicación de corriente leve en el folículo del vello a través de la introducción de una aguja, para así destruir de forma directa la raíz del pelo y evitar que vuelva a nacer.

Esta técnica se caracteriza porque se hace pelo por pelo, por lo que es ideal para zonas en las que se tiene poco pelo y son muy pequeñas como por ejemplo las cejas.

- Depilación láser: Se caracteriza porque se aplica una luz con la finalidad de fragmentar y destruir los folículos del vello y evitar de esta manera que vuelva aparecer.

Por lo general estos tratamientos deben realizarse durante los meses de invierno, ya que en la mayoría de los casos nos recomienda que no expongamos nuestra piel al sol, porque podrías resultar perjudicial, aunque cada vez hay más tratamientos que se pueden hacer durante las temporadas de primavera y verano.

Hoy en día estas técnicas están desarrolladas para ser utilizadas en cualquier tipo de piel, aunque lo más recomendable es acudir a un centro acreditado y especializado en la realización de este tipo de tratamientos, para que sea elprofesional el que nos indique cual es el más indicado en función del color de nuestro vello y las características de nuestra piel.

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Propiedades de Rosa Mosqueta

Durante el verano nuestra piel ha estado sometida a una sobreexposición solar, por lo que una vez pasada esta estación es necesario que cuidemos y tratemos nuestra piel de forma más especial y con productos con los que consigamos recuperar la hidratación perdida.

Los últimos estudios realizados ponen de manifiesto los múltiples beneficios de laRosa Mosqueta para nuestra piel, ya que es un potente regenerador, por lo que los cosméticos elaborados a base de este fruto natural, son nuestros mejores aliados durante el otoño.

Si quieres poner a punto tu piel para el invierno, desde aquí te aconsejo el tratamiento hidratante de Rosa Mosqueta + Omega 3, de Nutrición, Salud y Belleza (nsyb.com).

Este tratamiento está compuesto por:

- Complementos de Omega 3 en forma de capsulas. Perfectos para las pieles secas y deshidratadas, ya que proporciona al organismo los nutrientes esenciales que éste no es capaz de generar por sí solo.

- Crema de Rosa Mosqueta (Analine). Especialmente indicada para pielesdeshidratadas. Gracias a sus principios de ácidos grasos esenciales, proporcionaremos a tu piel una mayor firmeza, flexibilidad y elasticidad.

Además su textura fluida, que convina el aceite natural de la rosa mosqueta, aceite de germen de trigo, manteca de Karité y Vitamina E, es perfecta para aquellas mujeres a las que no nos gustan las texturas excesivamente grasas.

- Aceite de Rosa Mosqueta (Analine). Este producto es 100% natural y se obtiene de la primera presión en frío de las semillas maduras y secas de Rosa Mosqueta, por lo que es un producto fundamental para la prevención y atenuación de los signos del envejecimiento, además puede ser utilizada como tratamiento contra las marcas del acné, cicatrices, estrías, etc.

No lo dejes pasar por más tiempo y presume de piel este invierno.

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Propiedades del Pepino: Cocina, Salud y Belleza

El pepino, Cucumis sativus, es el fruto de una planta herbácea anual, la cual pertenece a la familia de las cucurbitáceas. Esta planta posee hojas grandes de un verde brillantes, las cuales brotan lateralmente en las axilas de éstas. Sus tallos son gruesos y espinosos, y están divididos en nudos de los que nace un zarcillo y una hoja. El pepino es el fruto de esta planta cuya piel es de color verde oscura o en ocasiones amarillenta, es lisa y lustrosa y tiene forma cilíndrica y alargada, de entre 20 y 30 cm. En el interior del pepino encontramos una pulpa blanca y jugosa, la cual contiene en su centro diminutas y suaves semillas repartidas a lo largo de fruto.

Composición nutritiva del pepino:

• Tiene una composición nutritiva la cual consta de un 97% de agua, 0.8 de proteínas y 0.2 de hidratos de carbono.
• Los minerales que posee son: Calcio 17 mg/100 g, Sodio 8 mg/100 g, Potasio 140 mg/100g, Fósforo 22 mg/100 g, y Hierro 0,3 mg/100 g.
• Vitaminas: Retinol (vitamina A) 2 mg/100 g, ácido ascórbico (vitamina C) 11 mg/100 g – Tiamina (vitamina B1) 0,03 mg/100 g, Riboflavina (vitamina B2) Ácido fólico (Vitamina B3) 16 µg/100 g

Propiedades nutritivas del pepino:

• Emoliente.

• Diurético.

• Depurativo.

• Laxante.

• Calmantes.

• Refrescantes.

• Alcalinizantes.

• Activa los intestinos.

El pepino se recomienda en casos de:

• Cistitis, urolitiasis, oliguria.

• Excelente para tratar el estreñimiento. El zumo de pepino fresco dos veces al día ayudará regularizar el transito intestinal.

• Existe una afección llamada toxoplasmosis la cual puede curarse con pepino

• Obesidad: ponerse a dieta comiendo solamente pepino y 2 litros de agua al día durante una semana, ayuda a depurar el cuerpo y a bajar de peso.

• Necrosis: y en todos aquellos casos donde sea necesario neutralizar la excesiva acidez, como en la diabetes, gota, obesidad, artritis, etc.

Usos cosméticos del pepino:

• Blanquear la piel: se usa para blanquear la piel.

• Ojeras: las rodajas de pepino en los ojos ayudan a reducir ojeras.

• Cabello: es muy bueno para nutrir el cabello y volverlo sedoso y con brillo.

• Manchas en la piel: ayuda a quitar algunas manchas en la piel.

• Enfermedades de la garganta: si tienes problemas en la garganta aplica cataplasmas de pulpa de pepino varias veces al día.

• Hemorroides: prepara una emulsión de semilla de pepino para combatirhemorroides.

• Salpullidos, abscesos y demás erupciones cutáneas.

• Piel y comedones: es muy útil para cuidados de la piel, muy bueno para aplicar en piel grasa, para suavizar la piel de las manos y cutis, y evitar comesones y arrugas, ademas de que la rejuvenece y la vuelve fresca y sana. Si deseas beneficiarte de estas propiedades del pepino, prepara una mascarilla de pepino como a continuación se explica:

Como hacer una mascarilla de pepino:

Necesitas:
• ¼ kilo de pepinos
• 1 litro de aceite de oliva de primera presión
• Colador

Elaboración de la mascarilla:
Lava muy bien el pepino y luego córtalo en pedacitos con todo y cáscara. Licua con el litro de aceite y luego, hierve la mezcla por unos minutos. Después, deja entibiar y cuela. Usa el aceite colado para aplicar en tu piel de la siguiente forma: lava tu cutis y una vez limpio, aplica el aceite (tibio de preferencia) en tu cutis. Puedes aplicar también en tu cabello antes de lavarlo. Deja actuar en tu piel como si fuera crema, es excelente por las noches ya que durante ella los aceites ´pueden absorberse profundamente.

Pomada de pepino:
Esta pomada es excelente en casos de erupciones cutáneas inflamaciones, furúnculos, acné, etc.

Necesitas:
• Un pepino
• Alcohol
• Esencia de cohombro

Deja macerar la pulpa del pepino en el alcohol y agrega un poco de esencia de cohombro. Aplica es tu piel con un algodón después de bañarte.

Pepinos en la cocina

Se puede hacer multitud de recetas con pepino


• Evita los pepinos en vinagre (pepinillos) ya que son muy irritantes y nocivos para la salud.

• Lo mejor es consumirlos frescos, ya sea en jugos o ensaladas.

• El jugo de pepino combinado con zanahoria y perejil es ideal para fortalecer el cabello y darle docilidad y brillo.

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Tónico casero para tu cuello

El cuello es una de las zonas más delicadas del cuerpo, así que lo más adecuado es que lo cuides de forma dedicada para evitar que pierda elasticidad y tonificación.


Ingredientes:

clara de huevo,
1 cucharadita de extracto de menta,
1 cucharada de miel
1 cucharada de leche entera.


Modo de aplicación:

Mezclar los ingredientes y luego aplicar sobre el cuello y dejar secar.
Enjuagar con agua tibia, y utilizar en este proceso una toallita de algodón.

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Colorete según...pelo, piel y cara

COLORETE SEGÚN EL COLOR DEL PELO

- Pelo negro: los colores que mejor van a los cabellos morenos, en una persona con la piel carita son las tonalidades rosas, los rosas claritos sobre todo, y en una persona con la piel oscura las tonalidades marrones o mas tostaditas. Por ejemplo (ver imagen):






- Pelo castaño: los colores que mejor van para un cabello castaño son las tonalidades afrutados como por ejemplo un tono melocotón suave, un tono coral, un rosa - rojizo suave, y las tonalidades anaranjadas. Uno que me gusta muchooooo y que creo que va muy bien para castañas es el Orgasm de Nars ¡ lo podeis encontrar en el Corte Ingles por 30€, a lo mejor en Internet lo encontrais mas barato. Aqui os dejo una foto de su color....





- Pelo rubio: para las rubias los colores que mejor quedan son toda la gama de rositas!

- Pelirrojo: un tono melocotón, rosa – ciruela, tonos cálidos, lo que no me pega para alguien con el pelo pelirrojo es un colorete en tono anaranjado…eso noo!!!! Jeje. Nars tiene un colorete que va muy bien en este color de cabello, se llama GILDA, es un tono coral muy bonito, lo podeis encontrar en el corte ingles. Aquí os dejo una foto para que lo veáis…

COLORETE SEGÚN EL COLOR DE LA PIEL

- Piel clara: los colores que mejor van son tonalidades suaves, sea del color que sea, aunque los que mejor irían son colores rositas y melocotón, por ejemplo lo que no pondría sería un marrón.


- Piel oscura o bronceada: tonalidades marrones que se parezcan al color de la piel.
 

- Piel rosada: tonalidades en Burdeos



COLORETE SEGÚN LA FORMA DE LA CARA

- Cara cuadrada: Aplicar el colorete horizontalmente, desde la zona del pomulo hasta la zona de la oreja. Aplicar una tonalidad suave y clarita para suavizar la zona de la mandíbula y que no se noten demasiado las facciones. Es el caso de Salma Hayek.

- Cara redonda: Aplicar el colorete de manera vertical, de esta forma se vera la cara menos redonda y mas alargada. Aplicarlo hacia arriba y abajo, evitando que se vea muy circular y que no se concentre en un solo punto. Por ejemplo el rostro de Christina Ricci, vemos como el colorete está aplicado de manera vertical para equilibrar la redondez de su cara.

- Cara rectangular: Aplicar el colorete al comienzo del pomulo en sentido vertical siguiendo el pomulo hasta el borde del cabello (dando más color en la parte final del pómulo). En las caras rectángulares lo que se pretende es crear un efecto óptico en el que la cara se vea más corta y ancha. Es el caso de Courteney Cox, con el colorete aplicado de esta manera y el peinado consigue disimular la forma rectangular de su cara.

- Cara alargada: En las caras alargadas lo que se pretende con el colorete es hacer el efecto contrario, es decir, acortarla. Para ello aplicar el colorete creando una linea horizontal desde la parte central del pómulo hasta la oreja. Es el caso de Jennifer Aniston.


- Cara ovalada: En esta forma de rostro lo que hay que tener en cuenta mas que nada son los contornos. Aplicar el tono claro de contorno en el centro de la mejilla y delimitar los contornos oscuros para un mejor aspecto de la cara. En cuando a la aplicación del color de colorete no hay unas pautas a seguir de manera especial, se puede aplicar como se quiera y como mas guste que va a quedar bien. Es el caso de Megan Fox.



- Cara triangular: La forma triangular de la cara es aquella que tiene la barbilla prominente. Para este tipo de caras lo ideal es aplicar un tono claro debajo de los ojos, y para contrarrestar la barbilla prominente, aplicar un tono más oscuro en la zona de la frente para resaltarla y de esta manera se crea un efecto óptico en el que la forma de barbilla se va a disimular un poco. Por ejemplo el rostro de Charlize Theron.

- Cara diamante: Aplicar el colorete comenzando en el centro del pómulo
y llendo por borde del párpado inferior en dirección a la sien. Aclarar la zona del mentón y del centro de frente con un colorete claro o iluminador. Oscurecer la zona de las mandíbulas hacia la sien y aplicar el colorete o rubor sobre la corrección oscura. Un ejemplo de rostro con forma triangular es el de Reese Witherspoon.

Fuente: Belleza Boop

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