¿Qué es un noviazgo?

El noviazgo es una relación 

amorosa mantenida entre dos personas 

sin intención de casarse y sin convivir. 

Wikipedia.

• Noviazgo tradicional: relacionado con el amor romántico, la fidelidad, la lealtad y el compromiso.
• Noviazgo liberal: relacionado con relaciones temporales, casuales y centradas en la búsqueda del placer donde prima la autonomía y la ruptura del orden tradicional.

Etapas de un noviazgo:

1.  Atracción: que puede ser física, emocional o ambas.
2.  Incertidumbre: es cuando se presenta la duda de si la pareja elegida es la adecuada.
3.  Exclusividad: permite salir solo con una persona y dar y recibir de ella y para ella.
4.  intimidad: ambos se entregan a la relación, se sueltan y comienzan a mostrar sus aspectos positivos y negativos.
5.  Compromiso: la relación se torna más profunda y existe la convicción de que se está con la persona correcta para una relación más formal como lo es el matrimonio.

Durante la adolescencia no puede hablarse propiamente de noviazgo al no existir suficiente madurez para el establecimiento de una relación de pareja formal y de compromiso, tal como se entiende en el caso de los adultos.

Las relaciones de pareja en la adolescencia suelen ser muy intensas y hasta pasionales. Como consecuencia de la transformación física y psicológica que están sufriendo, las emociones se exageran y el sentido idealista que los caracteriza provoca la sensación de estar viviendo el gran amor de su vida, como las decepciones más tormentosas.

Sin embargo, la experiencia de relaciones de pareja en esta edad ayuda a los jóvenes en sus primeros ensayos en esta nueva modalidad de relación que además es una experiencia de crecimiento propia y necesaria de la edad. Todo esto siempre y cuando se cuente con la guía y orientación adecuadas por parte de los padres principalmente.

En el caso de una relación sana de “noviazgo”, la experiencia misma proporciona las siguientes ventajas:

1. Es una oportunidad de a aprender a relacionarse con el sexo opuesto de forma afectiva.
2. Ayuda a aprender a conocerse recíprocamente en cuanto a carácter, sentimientos, gustos, aficiones, ideales de vida, religiosidad.
3. Favorece la formación de la voluntad, combate el egoísmo, fomenta la generosidad, confianza, honestidad, el respeto; estimula la reflexión y el sentido de responsabilidad.
4. Con el noviazgo se puede practicar la habilidad de resolver conflictos.
5. Es una oportunidad de comenzar a utilizar formas efectivas de comunicación y de aprender a ver las cosas de distintas maneras.

Con esto pudiera resolverse hasta cierto punto el dilema de los padres con respecto al permitir o prohibir este tipo de relaciones en sus hijos adolescentes. La prohibición es una medida totalmente ineficaz y hasta contraproducente en una etapa en la que los chicos se caracterizan por ir en contra del orden establecido, especialmente el que instituyen los padres.

Por otro lado la mejor forma de prevención de situaciones de riesgo en el adolescente, son la comunicación, guía, orientación y acompañamiento emocional, en esta nueva experiencia de crecimiento de los hijos.

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Como Soportar a tu Jefe

Hola chicas, he empezado a trabajar y por ese motivo no he estado publicando nada ultimamente. Salgo super cansada del trabajo y a parte de eso estoy estudiando en las mañanas y bueno tengo la cabeza ¡puuf!

Y a parte de todo eso mi querido jefecito quiere controlarme la vida, que si salgo, que si tengo amigos, que si tengo novio, que si bebo, que no puedo salir, que haga esto que haga lo otro ¡estoy a punto de dejar este trabajo! pero bueno con esta crisis, hay que tener aguante y mucha paciencia, por eso me he puesto a buscar en internet como soportar la presion de tu jefe. Escribiría lo mal que lo estoy pasando en este trabajo pero tampoco quiero ponerme a contarles mi vida.   Vamos aya...

Jefe Evasivo:

El superior evasivo es muy difícil de abordar, porque es amable, tiene buen carácter y, en general, se comporta contigo como lo haría un abuelo con su nieto favorito. Sin embargo, cuando llega el momento de tomar una decisión o defender al equipo ante la dirección se escabulle o desaparece.

Con alguien así es difícil enfrentarse, porque, con la excusa de no herir tus sentimientos, nunca dará una opinión sincera sobre tu trabajo ni criticará lo que haces. La única forma de lograr una opinión constructiva de este tipo de jefe consiste en hacer una pregunta en positivo como “¿qué podría hacer para mejorar mi trabajo?”. Así le resultará más fácil entrar a valorar qué carencias ve en lo que haces. Si se pone evasivo, es que sí que hay un problema y en ese caso lo mejor es no presionarle, esta tipología no lleva bien que se les ponga contra las cuerdas. Lo mejor es hacerle varias sugerencias para que le resulte fácil tomar una decisión.

Jefe Hipercontrolador:

Por muchos dolores de cabeza que suponga un jefe evasivo, puede llegar a parecerte una bendición comparado con un jefe hipercontrolador, aquel que no es capaz de delegar ninguna decisión, por pequeña que sea. Ese tipo de personas puede llegar a frustrar a sus empleados, porque acaparan responsabilidades y sus ansias de control no permiten que los demás se realicen como profesionales.

Un jefe así impide que sus empleados trabajen de forma autónoma, porque quiere que todo lo que se hace en la oficina pase por su supervisión. Su actitud denota un exceso de perfeccionismo y una cierta falta de confianza en su equipo, a menudo por temor a que si deja que sus empleados hagan las cosas a su manera quizá no salgan exactamente como tenía previsto. O, peor todavía, quizá salgan mejor.

Para comunicarse con un superior así, lo ideal sería no cometer demasiados errores que justifiquen su paranoia y prestar atención a todas sus indicaciones. Así le demostrarás que lo que escapa a su control está en buenas manos. Cuando vea que actúas con el mismo celo con que él o ella lo hace, quizá se relaje y empiece a delegar en ti alguna de sus responsabilidades.


Truquito:

Cada vez que te hable, cada vez que pases cerca de su despacho, cada vez que llame a algún compañero a gritos, cada vez que de un portazo...tú  extiendes disimuladamente tu dedo medio haciendo el gesto de "qué te den" y sigues tu camino como si tal cosa.  Te sentirás mucho más relajada y las ganas de mandarlo a paseo se te van pasando. Es una venganza silenciosa, pero efectiva. (y además no hace daño a nadie).

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Olvidar y empezar de nuevo

Puede ocurrir que cuando parecía que todo estaba en orden, de repente las cosas se caen, se rompen y hay que volver a construir una vida nueva. La anterior, que duró un montón de años, se queda hecha añicos sin posible solución.

Para muchas personas, que les ocurra algo así les parece espantoso. Piensan que es lo peor que podía haberles pasado. Pero no es así.


La vida es un aprendizaje
Aquí se está para aprender y de todo conviene sacar experiencias, tanto de lo bueno como de lo malo. Empezar una nueva vida puede parecer al principio algo terrible por la incertidumbre que trae consigo, pero a la larga llega a ser un motivo de felicidad.

Vivir implica precisamente una lucha diaria, y hay que recordar que en el libro de nuestra existencia siempre quedan páginas en blanco por escribir y que entre ellas habrá cosas bellas.
Las personas valientes son las que sobreviven

La valentía no siempre va acompañada de la fuerza; de hecho, hay personas débiles que en un momento concreto de su vida sorprenden a todos por su entereza y coraje. Puede ser que de repente se desarrolle en ellas una madurez especial que les protege y les hace inmunes a todo. A lo mejor es que, en esas situaciones límites, estos seres intuyen aunque sea levemente un atisbo del sentido de la vida.

Ver el futuro en positivo
La valentía y una mirada optimista al futuro es lo que puede ayudar en los malos momentos. También el cariño de amigos y allegados, aunque éste podría ser inutil si uno mismo no se quiere. En estos estados de crisis emocionales hay que aprender a quererse y valorarse. Tener una buena autoestima contribuirá a la recuperación, sobre todo en ocasiones como rupturas matrimoniales o de pareja, que quizás sean un buen momento para empezar a cuidarse un poquito más.

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El amor no es la ostia

EL amor no es la ostia: Es una campaña de finales de los 90, perteneciente a la Federación de Mujeres Progresistas.


Ojala y todas las mujeres puedan darse cuanta que el amor no se demuestra con maltrato, ya sea físico o psicológico. Algunas mujeres no se consideran maltratadas cuando el maltrato es psicológico, ignorando que puede se muy dañino. 
Las heridas psicológicas generan mucho daño a la victima.

La detención de la agresión, es difícil de determinar, ya que se vive en silencio, y no se suele comentar con familia o cercanos, por miedo o vergüenza a la situación que se está viviendo. El autoestima y el auto-concepto disminuye, por ese momento de angustia generado por la violencia, ya sea por miedo de distintas enfermedades o desquites angustiosos depresivos, generados por la debilitación de las defensas.


*Las mujeres embarazadas reciben la agresión psicológica de diferente manera, comparándose con una niña o una adolescente. 


Yo he vivido el maltrato muy de cerca, ya que he tenido amigas que han sido maltratadas por su pareja, incluso en frente de mí. Les he dicho que se alejen, les denuncien o busquen ayuda, pero lamentablemente no lo hacen porque "los quieren demasiado. Pero la verdad es que, en cuanto aceptas la primera bofetada o la primera humillación, llegan después las demás. Y siempre que te vean decidida a irte o tomas una decisión, viene el "lo siento mucho mi amor, no lo vuelvo a hacer, te lo prometo mi vida" y lo perdonas...


Chicas abran los ojos y nunca, nunca se dejen pisotear por un hombre.

La mujer salió de la costilla del hombre,

no de los pies para ser pisoteada,

ni de la cabeza para ser superior,

sino del lado para ser igual,

debajo del brazo para ser protegida y

al lado del corazón para ser amada...

*Nunca maltrates a una mujer porque Dios cuenta sus lagrimas.

*Definición de Ostia: 3. f. vulg. malson. Golpe, trastazo, bofetada.  1. interjs. vulgs. Denotan sorpresa, asombro, admiración, etc.

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¿Engordo si dejo de fumar?

El tabaco no adelgaza ni engorda, el tabaco no se come y no aporta calorías. Hay varios posibles motivos para engordar:

• La ansiedad y el estrés, a menudo se calman con comida.
• Mantener las manos ocupadas en la comida en vez de en el tabaco.
• Llevarse algo (comida) a la boca, por costumbre.
• Las ganas de fumar y el hambre son, a menudo, confundidas por lo que a falta de tabaco, se tiende a recurrir a la comida.

En realidad, la importancia de aumentar unos pocos kilos dejando de fumar, es relativa. El peso que se gana deprisa, deprisa se elimina. El tabaco es un factor de riesgo cardiovascular más importante que unos pocos kilos durante unos meses. En cualquier caso, el aumento de peso ni es seguro ni muy difícil de evitar.

El aumento de peso solo se produce cuando se come más de lo que se gasta, no existen más opciones. Por lo tanto el tabaquismo lo que puede hacer es influir en la ingesta, aumentándola o disminuyéndola. Solo el balance entre la ingesta calórica y el gasto energético serán determinantes a la hora de engordar o no.

Fuente: www.abcdietas.com

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Busco colaboradoras/es

Saludos a todos mis lectores de todas las partes del mundo.
Este espacio se ha convertido en algo muy especial, no sólo para mí, sino también para todos ustedes. He recibido mucho apoyo de ustedes y les doy las gracias.


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El Yoga

¿Qué es el yoga?

El yoga (del sánscritoioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismoy el jainismo.

Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).

El Yoga busca conseguir una comunicación plena entre individuo y alma, y éstos con la deidad (o Dios). Muchos de los que practican Yoga niegan que esta disciplina esté ligada a la religión, aunque es una forma de vida y de espiritualidad que propone, mediante posturas y ejercicios de respiración, aprender a vivir de forma armónica.

Hay cuatro textos hindúes que sientan las bases del Yoga. Estos son: el Yoga Darshana Upanishad, el Gheranda Samhita, el Bhagavad Gita, los Yoga sutras (de Patañjali), y el Hatha Yoga Pradipika. Los practicantes de yoga saben que deben tener:

• Salud y actividad,
• Poder y conocimiento y
• Felicidad y paz.

Cuando lo consiguen, estas personas encuentran la armonía que estaban buscando. El yoga, como sabiduría milenaria que es, también ayuda a una persona en su evolución personal.

Tipos de Yoga

Hatha Yoga. Este Yoga es el que generalmente se enseña en los centros de aprendizaje de esta disciplina. Se enseñan las posturas más populares al igual que técnicas para mejorar la respiración.

Bhakti Yoga. Esta variante consiste en técnicas y posturas para conseguir una meditación profunda.

Mantra Yoga. En este caso la relajación se consigue a través de la repetición de palabras específicas que suelen ser alternadas con sonidos y cantos hindúes. Se cree que la repetición de las frases promueve los efectos curativos.

Kundalini Yoga. Este Yoga tiene como objetivo la liberación de la energía y los impulsos creativos propios del ser humano. Este propósito se busca a través de las posturas y la meditación, y además se complementa con los mantra o cantos.

Beneficios del Yoga

• Mejora del sistema inmunológico. Estudios recientes recomiendan el Yoga como práctica complementaria para pacientes con HIV.
• Mejoras de los efectos negativos del estrés y de la depresión.
• Ayuda en la circulación de la sangre y del oxígeno.
• Promueve la flexibilidad y el estiramiento de los músculos.
• Elimina las toxinas del cuerpo con mayor facilidad.

El Yoga es una disciplina que, una vez aprendida, puede realizarse en casa. Para lograr una mejor relajación, puede combinarse las posturas y la respiración con otras técnicas alternativas de relajación como la aromaterapia.

Fuentes: 

- www.wikipedia.com

- www.salud-belleza.com

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Miedo al fracaso

El temor al fracaso nos inmoviliza y disminuye nuestra calidad de vida. En nuestras manos está la capacidad para superarlo.

El miedo puede limitarnos, pero el temor al fracaso nos mantiene inmóviles. 

¿De dónde surge el miedo al fracaso?, ¿qué es exactamente?

Las respuestas pueden ser tan variadas, como variadas son las formas de interpretar una misma situación.

El fracaso está en la mente de cada persona y en su manera de interpretar los posibles resultados derivados de alguna acción.
El temor al fracaso, como la mayoría de los temores, es totalmente ilusorio e irreal, es la anticipación o visualización de un resultado negativo, que aún no ha ocurrido, pero que se siente como si estuviese ocurriendo ahora... y paraliza.
Imagínate por un momento, que comienzas a desarrollar una idea ambiciosa y al mismo tiempo, apasionante. Decides llegar hasta las últimas consecuencias y desarrollas un plan de acciones coherente con tu propósito; lo ejecutas con perseverancia y valentía, pero al final, después de un duro trabajo, descubres que los “resultados” son desafortunados. ¿Se podría decir que has fracasado?

Pues “lamentablemente”, la gran mayoría piensa que sí. Te podrían catalogar como un “fracasado”. Seguramente, más del 90% de las personas que te rodean, estarán convencidos que tu intento fue un fracaso.

Te lo dirán o no, pero lo piensan y lo comentan entre ellos, y desde mi punto de vista, es precisamente lo que “podrían pensar” esas personas que te rodean, lo que causa más temor, hasta el punto de no correr riegos para evitar lo que ellos, y tú, podrían interpretar como fracaso.

Pero entonces, cómo deberíamos catalogar a la gran mayoría, que ni siquiera intenta descubrir aquello con lo que podrían disfrutar y sentirse realizados, por temor a ser identificados como fracasados; previsores, discretos, inteligentes...

Existe una gran diferencia que todos deberíamos valorar internamente. Quienes no obtienen el éxito esperado en uno, dos, tres o más proyectos, “fracasan” en uno, dos, tres o más proyectos. Sin embargo, quienes jamás lo intentan por miedo al fracaso o al qué dirán, convierten toda su vida en una experiencia frustrante.

¿Cuál eliges?

"El fracaso más grande es nunca haberlo intentado". - Proverbio Chino

Si tienes en mente algún proyecto o idea para mejorar tu negocio, tu vida personal, tu manera de contribuir, etc. pon manos a la obra y lánzate ya. Define hoy mismo tus metas personales. y tus metas profesionales.

Más vale correr el riesgo, que despertar dentro de 30 años con el pensamiento martirizante de que tus miedos, fueron más fuertes que tus sueños, y que pudiste haber tenido una vida más placentera, pero tú no te lo permitiste.

Recuerda: NUNCA fracasarás, solo obtendrás una experiencia muy valiosa. El éxito y el fracaso son simplemente interpretaciones o caras de una misma moneda.

Si quieres tener éxito, tienes que aprender a fracasar. 

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Superar una ruptura

Superar una ruptura no es nada fácil. Muchos hemos experimentado el dolor y el sufrimiento de tener que separarnos de nuestras parejas, y muchos andan perdidos en el mundo de la ignorancia por desconocer algunos consejos importantes para superar la ruptura.

*Si fuiste tú la que rompió la relación recuerda el motivo y no busques justificación. En ese momento era lo mejor para ti.

*Si fue él, entonces no eres la persona que él buscaba y si terminó la relación contigo al final quizás te hizo un favor. ¿Te gusta estar con alguien a la fuerza? Creo que no.

*Llora, las lágrimas lavan el alma, limpian las penas y te alivian el corazón; pero debes saber cuando parar y secarte el llanto para llenarte de propósitos.

*Si tienes hijos piensa en ellos, debes seguir adelante, sacúdete la pena y vuelve a empezar. Mira a tus niños, son muy lindos y no se merecen estar calladitos en una sala esperando ver que su madre se levante de su cama y les dé el amor que ellos necesitan.

*Ellos son lo principal en la vida de una madre, motivos de sobra para pararte ante la vida y plantarle cara a las penas.
¡Eres mujer! Valiente y capaz de hacer muchas cosas a la vez, ¿por qué no vas a poder seguir sin un hombre?

*Si eres soltera, mayor razón, tienes miles de motivos para levantarte de tu cama, ponerte guapa y salir a visitar a tus amigos que habías abandonado, regálate un tiempo para ti.

*De amor en estos tiempos nadie muere a menos que no te cuides y vivas con un maltratador, en ese caso necesitas ayuda con urgencia.

*Si tus penas son más fuertes que tú estás mal, porque si eres capaz de amar también serás capaz de olvidar(aunque olvidar no sea la palabra), pero dejarás de extrañar y cada día que pases sin pensar tanto, más fácil se te harán los días siguientes.

*Trata de apuntarte a un Gimnasio, practica un deporte. Mantener tu mente ocupada será una buena dosis de olvido, porque ya tienes otros intereses.

*Lee un buen libro, mantendrá la mente sana y libre de malos pensamientos.

*Teje: Si no quieres salir de casa, tejer es una muy buena terapia para no pensar tanto y olvidar un poco tus penas.

*Mantente siempre ocupada, estarás tan cansada en las noches que dormirás muy bien.

*Si es mucha tu tristeza y no puedes ser útil a tus hijos o tu familia busca ayuda profesional, muchas veces no queremos reconocer que lo necesitamos, pero siempre será bueno para ti.

*Si eres una mujer casada y tenías un amante cuya relación de pronto terminó te encontrarás sumergida en una gran pena, pero no puedes hablar de ello y compartirlo con tu esposo. ¿Qué harás…? Tú misma te estás dando la respuesta, debes seguir adelante para que no se de cuenta (aunque tu corazón se rompa dentro de ti).

*Las mujeres podemos hacer varias cosas a la vez (los hombres no), se los aseguro;entonces ve a varias partes, juega con tus hijos, lava, haz una comida rica y trata de volver a comenzar de nuevo tu antigua vida, la cena en familia te hará muy bien.

*La crisis económica también influye en las rupturas sentimentales, si has dejado a tu esposo por esa razón no creas que con otros será diferente. Como dice el refrán “cuando la pobreza entra por la puerta el amor se va por la ventana”, y eso no puede ser, son dos personas, un día se casaron enamorados y la falta de dinero no debería ser un rompimiento, solo hay que hablar y ajustar las cuentas.

*Despierta una mañana y piensa que tu vida será diferente,ten una actitud positiva, sonríe más, pon una música alegre y dite a ti misma “Es lo mejor que me ha podido pasar”.

*Busca a Dios, es un buen momento para reflexionar sobre tu relación con Dios. ¿Estás contenta con el modo que has llevado tu vida hasta ahora?

*Si él se ha ido, o tú te has ido, es que no era para ti. No era el amor que esperabas, entonces hay otra persona en el mundo para ti. ¿No es bonito eso?, ¿saber que en algún lugar de la tierra hay otra persona para ti?.

*Y por último: Querer es poder, eres mujer y eso te convierte en algo muy especial para Dios y las personas que están a tu lado. Repón tus fuerzas y sal adelante. ¡Tú puedes!

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Pregunta: ¿Le perdonarías una infidelidad a tu pareja? ¿Por qué?

Hoy muchas parejas tienen problemas, crisis, que si no se superan pueden terminar en la infidelidad; que provoca inseguridad y dolor tanto a los hombres como a las mujeres.

Traición, mentira y engaño, son algunas de las palabras usadas por el ser ofendido.

Sabemos que no siempre tras la infidelidad se produce una ruptura. Muchas de las parejas consiguen superarlo y esto hace que su relación se haga más fuerte. En cambio otras no son capaces de superarse y por orgullo terminan con la relación sin pensar un momento en todos los momentos felices.

Aunque dicen que "si perdonas la primera, tendrás que perdonar la segunda y así sucesivamente". 

Queremos saber que harías tú si te ves en una situación así...o si ya has pasado por eso.

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Pregunta: ¿Qué opinas de las chicas que están con hombres casados?

Queremos saber que opinión tienen sobre esas chicas, si es tu caso o si lo has vivido, cuéntanoslo.

Dejen sus comentarios!!

Gracias.

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13 Frases para vivir mejor.

1. Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo. 

2. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar. 

3. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser. 

 4. Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón. 

 5. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener. 

 6. Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste porque nunca sabes quien se puede enamorar de tu sonrisa. 

7. Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para alguna persona tú eres el mundo. 

8. No pases el tiempo con alguien que no esté dispuesto a pasarlo contigo. 

9. Quizá Dios quiera que conozcas mucha gente equivocada antes de que conozcas a la persona adecuada, para que cuando al fin la conozcas, sepas estar agradecido. 

10. No llores porque algo se terminó, sino sonríe porque sucedió. 

11. Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces. 

12. Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quien eres antes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quien eres. 

13. No corras mucho, 

las mejores cosas suceden cuando menos te las esperas.

Deja tu cita favorita. Thanks

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